７プレミアム　さばの塩焼

自炊に時間をかけたくないけど、なるべく体にいいものを食べたいときに、「７プレミアム　さばの塩焼」がおすすめです。

原材料を見てみると、なんと鯖と塩のみ。
電子レンジで温めるだけの手軽さが本当に助かります。
私は自宅に電子レンジがないのですが、その場合は弱火で10分程温めればふっくらと仕上がります。

塩焼は塩分が気になりますが、一食約1ｇで、普段の食事に取り入れやすいと思います。
(味噌汁一杯で約1.5g)
私はしょっぱいのがとても苦手なのですが、「７プレミアム　さばの塩焼」はパクパク食べられます。

「７プレミアム　さばの塩焼」にはタンパク質が17ｇ含まれています。
タンパク質をしっかり摂取すると甘いものを食べたいという欲求がおさまるので、ダイエットにも効果的だなと思います。
アイスクリームに目がないのですが、ここ１か月一度も口にしていません。

コンビニに行くと太るというイメージがありますが、健康的なコンビニ食も増えてきているので、色々とチェックしてみるのも面白いなと思います。

参考：1日の塩分摂取量と減塩の目安は？【2025年最新版】医師監修